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    薛笑30天精力提升训练营视频课程百度网盘下载学习 最后编辑:2022-10-28
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    薛笑30天精力提升训练营视频课程百度网盘下载学习

    薛笑30天精力提升训练营大小共计1.79G

    路径:2022.9.7以后新增/2022.9月/148.30天精力提升训练营

    现在大多数精力训练强调体能,而一个人的精力实际上受体能、情绪、注意力、人生目标等多方面的影响,本课在内容设计上更加科学全面。学会了这套体系,你可以随时用它调节生活状态。本课会带着大家做精力等级测试,描绘精力波动图,每个人会清晰了解自己的精力状况,感受自己每日的具体变化。

    适合人群:

    1、希望提升精力状态,提高工作产出的职场人士;

    2、日常处于忙乱累的状态下,希望调整自身状态的人;

    3、希望在工作之外仍有精力学习、提升发展副业的人;

    4、想找到人生目标和强大人生驱动力的人;

    你将收获:

    1、系统掌握精力提升的科学方法;

    2、获得饮食,运动、睡眠、情绪管理,注意力管理,时间管理、目标管理等优化生活的最佳策略;

    3、30天课程+30天冥想引导+30天打卡监督;

    4、具体可执行的每日行动清单;

    5、紧密的小组互动交流,和优秀自律的人做朋友;

    课程目录:

    第一节、你的精力是哪个等级?

    第二节、建立关于精力的正确认知,少走10倍弯路

    第三节、高效运动法

    第四节、正确的饮食方法

    第五节、睡眠

    第六节、如何早起,如何利用好早晨的时间

    第七节、习惯养成法(一)

    第八节、习惯养成法(二)

    第九节、主动切换法

    第十节、为什么越休息越累

    第十一节、正念

    第十二节、powernap

    第十三节、情绪

    第十四节、如何处理负面情绪

    第十五节、对抗焦虑

    第十六节、专注力

    第十七节、去除杂念+冥想进阶

    第十八节、克服拖延

    第十九节、如何制定计划

    第二十节、心流:获得最佳体验

    第二十一节、现状:分析评测你现在的生活

    第二十二节、找到核心价值观,创建人生的罗盘

    第二十三节、寻找人生目标.

    第二十四节、绘制人生路径实现思维导图

    第二十五节、绘制人生思维导图

    第二十六节、制定人生计划

    7.8直播答疑

    7.15第十一期精力提升训练营直播答疑

    7.22精力提升训练营直播答疑

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