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详细目录：

├── [01] 预习课：慢病患者的6大原则饮食.mp4

├── [02] 预习课-了解营养素.mp4

├── [03] 先导课：一节课学透回归健康原理.mp4

├── [04] 营养健康实战营：开营班会.mp4

├── [05] 第一课：养肝脏-优化肝脏健康.mp4

├── [06] 第二课：养胃-改善反酸、胀气、消化不良.mp4

├── [07] 第三课：调养肠道-改善便秘腹泻，提高免疫.mp4

├── [08] 【分享会】第四课：消化系统健康专题课.mp4

├── [09] 第五课：瘦身-平衡血脂，有效塑形.mp4

├── [10] 第六课：降血糖-调节血糖平衡，缓解高血糖.mp4

├── [11] 第七课：护甲状腺-优化甲状腺机能.mp4

├── [12] 【分享会】第八课：调节激素专题课.mp4

├── [13] 第九课：抗衰-平衡激素，守护女性健康.mp4

├── [14] 第十课：降血压-多管齐下降血压.mp4

├── [15] 第十一课：降血脂-平衡血脂通血管.mp4

├── [16] 第十二课：降尿酸-缓解高尿酸，避免痛风侵扰.mp4

├── [17] 【分享会】第十三课：心血管健康专题课.mp4

├── [18] 第十四课：护淋巴-循环畅通促免疫.mp4

├── [19] 第十五课：提免疫-增强体质少过敏.mp4

├── [20] 第十六课：助眠-告别失眠障碍.mp4

├── [21] 第十七课：舒缓压力-减少焦虑抑郁.mp4

├── [22] 第十八课：【直播】识别慢病风险：守护心肝健康.mp4

├── [23] 重塑胰腺肾脏活力 远离大病侵扰.mp4

├── [24] 预防骨质疏松、老年痴呆，为健康晚年保驾护航.mp4

├── [25] 补血营养课-1.mp4

├── [26] 补血营养课-2.mp4

├── [27] 卵巢早衰.mp4

├── [28] 情绪自救.mp4

├── 28天资料包

│   ├── 1-17节笔记

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│   ├── 28天每周食谱

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│   ├── 营养实战.docx

│   ├── 如何判断饮食饱腹感.png

│   ├── 课程表.png

│   ├── 主食的选择.jpg

部分内容截图：

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