桃教练功能性力量训练视频课程19集配套笔记资料百度网盘下载学习

桃教练功能性力量训练视频课程19集配套笔记资料大小共计2.85G

路径：健体武术区/2026年/ws202611.桃教练功能性力量训练视频课程19集配套笔记资料

详细目录：

├── 01_基础体能与专项体能的关系.mp4

├── 02_没有测试就没有训练.mp4

├── 03_功能性力量训练的设计逻辑.mp4

├── 04_筋膜放松动作库.mp4

├── 05_热身动作库及思路.mp4

├── 06_力量训练的原则和目标.mp4

├── 07_下肢力量训练动作库（双足）.mp4

├── 08_下肢力量训练动作库（单足1）.mp4

├── 09_下肢力量训练动作库（单足2）.mp4

├── 10_核心训练的概念分类（理论但重要）.mp4

├── 11_核心训练动作库及思路.mp4

├── 12_药球核心训练思路与动作（速度爆发）.mp4

├── 13_上肢力量训练（垂直拉与水平拉）.mp4

├── 14_上肢力量训练（垂直推与水平推）.mp4

├── 15_高翻与抓举及其替代动作（神经训练）.mp4

├── 16_快速伸缩复合训练[下肢筋膜(ACL损伤预防)].mp4

├── 17_能量代谢系统训练（纯理论）.mp4

├── 18_周训练计划设计案例和长期计划逻辑（理论））.mp4

├── 19_静态拉伸与再生恢复.mp4

├── 笔记

│   ├── 1至5章.pdf

│   ├── 6至19章.pdf

部分内容截图：

本资料低价众筹 白嫖党勿来  需要本资料的加客服咨询

购买教程：首先需要有百度网盘账号,没有的话请下载注册百度网盘客户端,不需要充值百度网盘vip;

第二步：支付后 在本页面右上角先复制下边的提取密码,然后点下载,会打开百度网盘链接地址  输入刚才复制的密码 然后将文件选中保存到自己的百度网盘,就可以在手机上,电视上,电脑上随时在线免费观看

请注意：如实在不会购买或链接失效或有任何问题请联系客服qq：897276215 微信: jiaochengs  备注：教程

非诚勿扰如有需要请联系客服qq：897276215 微信: jiaochengs 定制