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路径：健体武术区/2026年/ws202621.诚煊老师28天太极养生营视频课程27集

详细目录：

├── 001_盘功-天盘.mp4

├── 002_盘功-人盘.mp4

├── 003_盘功-地盘.mp4

├── 004_太极-混元桩.mp4

├── 005_太极-弓步桩.mp4

├── 006_太极-虚步桩.mp4

├── 007_第一式-扭转乾坤.mp4

├── 008_第二式-三换掌.mp4

├── 009_第三式-金蟾望月.mp4

├── 010_第四式-蛟龙出水.mp4

├── 011_第五式-磨丹田.mp4

├── 012_太极十三式-挒.mp4

├── 013_太极十三式-捋.mp4

├── 014_太极十三式-肘.mp4

├── 015_太极十三式-按.mp4

├── 016_太极十三式-掤.mp4

├── 017_太极十三式-采.mp4

├── 018_太极十三式-挤.mp4

├── 019_太极十三式-靠.mp4

├── 020_气法-定步太极十三式.mp4

├── 021_太极五步-第一式.mp4

├── 022_太极五步-第二式.mp4

├── 023_太极五步-第三式.mp4

├── 024_太极十三式-开步.mp4

├── 025_太极十三式-活步第一式.mp4

├── 026_太极十三式-活步第二式.mp4

├── 027_气法-活步太极十三式.mp4

部分内容截图：

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